Kurz pre ženy

Tajomstvo ženského panvového dna pohľadom západu a východu I

Nadviaž vedomý kontakt so svojím panvovým dnom a zlepši svoj život

Ako vnímaš svoje panvové dno? A možno ani nevieš, kde sa nachádza a prečo by si sa mala o neho zaujímať?

Trápi ťa silný predmenštruačný syndróm alebo bolestivá menštruácia?

Zhoršila sa kvalita tvojho života kvôli nechcenému úniku moču (inkontinencii)?

Máš pokles panvového dna alebo prolaps orgánov?

Nedarí sa ti otehotnieť?

Cítiš, že by si potrebovala postarať o svoje panvové dno po pôrode?

Zažívaš obtiaže s nástupom menopauzy?

Pri milovaní cítiš bolesť, diskomfort, stiahnutie alebo možno necítiš nič?

Si unavená, bez energie alebo sa necítiš dosť žensky?

Poď svoje panvové dno prebudiť a oživiť.

Spoj sa s ním v troch rovinách, ktoré sú vzájomne prepojené.

Fyzická rovina

Konečne nájdeš svoje panvové dno a spoznáš jeho 3 vrstvy.

Naučíš sa, ako ho správne aktivovať a relaxovať, vrátane konkrétnych cvikov.

Dozvieš sa, ako ho používať v bežnom živote.

Oboznámiš sa s najčastejšími typmi inkontinencie a ako na ne.

Emočná rovina

Naladíš sa na svoje panvové dno a začneš vnímať emócie, ktoré sa v ňom ukladajú.

Naučíš sa, ako môžeš pomocou jemných techník a bioenergetických cvičení tieto emócie rozpustiť.

Energetická rovina

Dozvieš sa, ako môžeš panvové dno používať ako energetickú pumpu na prebudenie vitality v tvojom tele.
 
Prebudíš svoju prvú a druhú čakru, ktoré súvisia s naším ženstvom, našimi koreňmi, našou sexualitou, plodnosťou a kreativitou.
 
Oboznámiš sa so ženskou cykličnosťou.
 

S čím ti môže kurz pomôcť?

Porozumieš, ako tvoje panvové dno funguje a začneš sa o neho láskavo starať.

Môžeš pocítiť úľavu od bolesti pri menštruácii a príznaky tvojho predmenštruačného syndrómu sa môžu zmierniť.

Pochopíš rôzne typy inkontinencie, vrátane ich príznakov. Dozvieš sa, ako im predchádzať a ako ich riešiť v prípade už existujúceho nechceného úniku moču.

Zistíš, či a akým spôsobom potrebuješ svoje panvové dno posilňovať alebo uvoľňovať.

Môžeš podporiť otehotnenie, prirodzený priebeh pôrodu alebo regeneráciu tvojho panvového dna po pôrode.

Menopauza a s ňou súvisiace obtiaže sa môžu stať znesiteľnejšími.

Milovanie sa môže stať nádherným zážitkom.

Začneš vnímať súvislosti medzi emočnou a fyzickou rovinou. Naučíš sa, ako rozpustiť emócie uložené v tvojom panvovom dne.

Objavíš svoje panvové dno ako energeticú pumpu. Budeš vedieť, ako načerpať a rozprúdiť energiu a vitalitu.

Kurz je prevenciou v rámci regenerácie a sebarozvoja. Nenahrádza lekársku starostlivosť ani psychoterapiu. O jeho vhodnosti sa poraď so svojím ošetrujúcim lekárom.

Je pre teba kurz vhodný?

Kurz je vhodný:

✔ pre ženy od 18 do 80 rokov,

✔ pre zdravé ženy ako prevencia alebo len tak pre radosť,

✔ pre ženy, ktoré majú už zdravotné problémy (v prípade pochybností, či je kurz pre teba vhodný, mi napíš na petra@esenciazeny.sk),

✔ pre ženy po pôrode a pre ženy, ktoré ešte nie sú tehotné,

✔ pre ženy v menopauze,

✔ pre ženy, ktoré si chcú rozšíriť obzory a nadviazať vedomý kontakt so svojím panvovým dnom.

Kurz nie je vhodný:

✖ pre tehotné ženy a ženy v šestonedelí,

✖ pre ženy v procese umelého oplodnenia alebo hormonálnej stimulácie,

✖ pre ženy užívajúce psychofarmaká alebo pre ženy v starostlivosti psychiatra,

✖ pre ženy s vážnymi zdravotnými problémami (v prípade pochybností, či je kurz pre teba vhodný, mi napíš na petra@esenciazeny.sk).

Ako kurz prebieha?

Stretneme sa 7-krát online cez Zoom, vždy v utorok od 19:00 a začíname 16. 7. 2024.

Šesť stretnutí bude tématických, aby sme postupne prešli všetky tri roviny (fyzickú, emočnú i energetickú) na prebudenie a oživenie panvového dna.

Okrem primeraného množstva teórie môžeš očakávať jemné cviky na panvové dno, napojenie sa na samú seba a relaxáciu. Spestríme si to aj dýchacími technikami a vizualizáciami. Cvičíme v pohodlnom oblečení, hlavne na podložkách na zemi.

Na záverečnom (siedmom) stretnutí bude priestor na opakovanie, vzájomné zdieľanie a moje odpovede na tvoje otázky.

Každé stretnutie bude trvať 75 až 90 minút.

Táto letná edícia je výnimočná tým, že pôjdeme spolu sedem týždňov:

✔ budeš mať k dispozícii záznamy zo všetkých Zoom stretnutí pre prípad, že sa nebudeš môcť zúčastniť Zoom stretnutia alebo si budeš chcieť niečo zopakovať,

✔ bude vytvorená uzavretá FB skupina len pre účastníčky kurzu, v ktorej budeš mať moju podporu a zároveň predstavuje priestor pre vzájomné zdieľanie.

Záznamy zo Zoom stretnutí budú k dispozícii v uzavretej FB skupine a na YouTube, ak by si nechcela byť na FaceBooku.

K dispozícii budeš mať skriptá (PDF na stiahnutie), do ktorých si môžeš zapisovať.

Vyber si termín, ktorý ti najviac vyhovuje

6 +1 online stretnutie vždy v utorok – začíname 16. 7. 2024

od 16. 7. 2024

vždy v utorok od 19:00 do 20:30

online cez Zoom

V cene je zahrnuté:

6 +1 stretnutie cez Zoom: 6 tématických stretnutí + 1 záverečné stretnutie 
✔ každé stretnutie je v dĺžke 75 – 90 minút
✔ termíny vždy v utorok od 19:00: 16. 7., 23. 7., 30. 7., 6. 8., 13. 8., 20. 8. + 27. 8.
✔ k dispozícii budú aj záznamy zo všetkých Zoom stretnutí v uzavretej FB skupina a na YouTube (pre tvoje opakovanie alebo ak by si sa nemohla zúčastniť Zoom stretnutia naživo)
uzavretá FB skupina vytvorená len pre tento kurz pre moju podporu a vzájomné zdieľanie
✔ skriptá v PDF formáte na stiahnutie

€88

O mne

Som lektorkou (vo výcviku) Školy pánevního dna a pomáham ženám nadviazať vedomý kontakt s ich panvovým dnom. Metóda 3×3 Renaty Sahani umožňuje naladiť sa na ženské panvové dno celistvo, a to v troch rovinách: fyzickej, emočnej a energetickej.

Som certifikovanou koučkou – VITA™ Sex, Love and Relationship Coach, pod vedením Layly Martin.

Sprevádzam ženy, aby našli samy seba a začali žiť svoje najhlbšie túžby. Vo svojej práci využívam koučing, vedomú prácu s dychom, s pohybom a s hlasom, starodávnu múdrosť taoistických a tantrických tradícií, ako aj najnovšie poznatky interpersonálnej neurobiológie.

Máš otázku?

Napíš mi na petra@esenciazeny.sk alebo prostredníctvom kontaktného formulára.